Voici quelques conseils gratuits et faciles à appliquer pour maintenir le rafraîchissement en cette période de canicule.
La canicule dans l’Hexagone
La canicule s’est installée depuis le mercredi 15 juin dans l’Hexagone. En effet, il va faire 30 °C à 42 °C n’importe où. Météo France alerte sur les fortes chaleurs qui guettent la plupart des départements entre vendredi et samedi. Les températures caniculaires pour la mi-juin, apportent la crainte du pire pour cet été. Cela pourrait gâcher votre week-end, puisque vous ne pouvez plus : faire de sport, voir vos amis ou bien vous balader. La situation va être pénible à supporter même à l’intérieur de votre maison.
Canicule : les dangers menaçants
Medisite nous informe que le plus grand risque en cette période de canicule reste la déshydratation. Beaucoup de Français ne boivent pas assez au quotidien. La chaleur provoque également un “coup de chaud. Ses symptômes sont les suivants :
- Une agressivité inhabituelle.
- Une peau chaude, rouge et sèche.
- Des maux de tête, des nausées, des somnolences et une soif intense.
- Une confusion, des convulsions et une perte de connaissance.
Les astuces pour y faire face
Santé Publique France conseille d’adopter les réflexes suivants :
- Boire de l’eau régulièrement, même si on n’a pas soif ; éviter l’alcool
- Rester au frais : éviter les sorties aux heures les plus chaudes
- Maintenir son logement au frais
- Éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes (travail, sport)
Pour vous rafraîchir en période de canicule :
- Éteignez tous les appareils électroniques que vous n’utilisez pas
- Placez plusieurs bouteilles au congélateur, au frigo. Puis, mettez-les sur votre lit, à l’horizontale, quelque temps avant de dormir.
- Suspendez à l’aide d’un fil de fer deux bouteilles glacées devant la grille de votre ventilateur.
- Privilégiez les aliments frais comme les melons, les tomates, les pastèques, les concombres
- Troquez vos boissons chaudes contre les boissons froides.
- Humidifiez vos rideaux ou accrochez un drap humide à vos tringles.
- Étendez votre linge humide devant un ventilateur.
- Veillez à avoir des glaçons en stock dans votre congélateur
- Munissez-vous d’un éventail n’importe où
- Gardez sur vous un brumisateur.
– “Si vous avez du mal à dormir, vous pouvez installer une serviette avec quelques glaçons sous votre coussin, afin de rafraîchir votre nuque sans que la glace touche votre peau”, énonce 20 minutes
