À l’exemple des rides, il est souvent frustrant de se retrouver du jour au lendemain avec ses premiers cheveux blancs ! Heureusement, il est tout à fait possible de prévenir leur apparition en mangeant de manière appropriée. Voici le top 5 des aliments à privilégier dans votre assiette si vous souhaitez lutter contre la formation des cheveux blancs.
Faire le plein de vitamine B5 avec du jaune d’œuf
Selon les résultats de nombreuses études scientifiques, la vitamine B5 agit efficacement dans la lutte contre les cheveux blancs. Ce composant, aussi connu sous l’appellation « acide pantothénique » se retrouve également dans le lait et le poulet. À vous de concocter les recettes de votre choix pour profiter de tous les bienfaits de cet actif, notamment dans la lutte contre les cheveux blancs.
Les enjeux des céréales complètes
Devant la large variété de céréales complètes disponibles sur le marché, il n’est pas toujours évident de faire le bon choix ! Pour réussir, il est important de faire un tri et de miser sur les bons produits. Les experts recommandent à ce point d’opter pour des aliments riches en vitamine B1 à l’instar des céréales. Ces dernières sont parfaites pour lutter activement contre les cheveux blancs.
Prioriser la viande
Les viandes riches en vitamine B12 à l’exemple des tripes, du foie ou des reins sont également recommandées pour prévenir l’apparition des cheveux blancs. Selon les résultats de nombreuses études scientifiques, elles permettent de retarder le processus de vieillissement des tissus, comprenant ceux des cheveux blancs.
Manger des haricots pour prévenir les cheveux blancs
Qu’ils soient verts ou blancs, les haricots aident également à prévenir l’apparition des cheveux blancs. Comment ? Ces aliments contiennent des composants essentiels à notre organisme pour assurer leur métabolisme au quotidien. Il en va de même pour les bananes et les dattes, ainsi que les boissons à l’instar du thé ou du café.
Les pouvoirs de l’avocat
Enfin, nous clôturons notre sélection avec les avocats dont les vertus thérapeutiques sont innombrables. Grâce à sa richesse en vitamine E, ce fruit est idéal pour mettre fin à la formation des cheveux blancs. Vous pouvez le déguster en salade avec des crevettes par exemple en guise d’entrée ! Pour les adeptes du régime Keto, ce fruit est également très prisé.
