Découvrez pourquoi un massage des pieds avant de dormir va vous faire le plus grand bien !

Le massage est une pratique que petits et grands apprécient en toutes circonstances. Un bon moyen d’évacuer le stress et de se détendre compte tenu de la pression quotidienne. Un massage des pieds en particulier est idéal pour la santé et le bien-être. On vous explique dans quelle mesure ! 

Les bienfaits de la réflexologie plantaire 

La réflexologie plantaire met le rapport entre les divers organes qui composent le corps humain. Pour ce faire, l’expert insiste sur certains points en particulier afin de détendre l’organisme. Pour le moment, aucune preuve scientifique n’a été trouvée pour démontrer les réels pouvoirs de la réflexologie. Mais force est de constater qu’il nous procure un bien-être inégalable. 

Les professionnels s’accordent à dire qu’elle assure l’aisance et le confort en général pour se sentir bien dans sa peau. Mis à part l’harmonie qu’elle procure à l’organisme, un massage à l’huile essentielle des pieds pendant une quinzaine de minutes suffit à apaiser l’esprit en fin de journée. Un bon massage des pieds vous sera indispensable pour profiter d’un bon sommeil réparateur.

En effet, le massage des pieds contribue à favoriser la circulation du sang tout en limitant les tensions. Les muscles se relâchent et les douleurs articulaires atténuent grâce à la réflexologie plantaire. Un massage des pieds est tout aussi bénéfique que celui que l’on réalise sur les épaules ou le dos. Il permet également de lutter contre l’apparition des ampoules, des champignons et des ongles malades.

Comment réaliser un bon massage ?

Pour profiter de toutes les vertus du massage, il est conseillé de faire appel à un professionnel. Si vous devez impérativement le faire vous-même à la maison, il est important de savoir s’y prendre. Pour commencer, installez-vous confortablement sur le lit. Pliez les jambes et placez le pied sur l’autre cuisse. 

Avec une lotion spéciale massage, une crème ou une huile adaptée, massez délicatement l’ensemble du pied. Ne pas oublier les orteils, le talon et le creux du pied. Continuez en massant plus fort avec le poing dans un mouvement d’aller-retour dynamique. Pour relâcher les muscles du bas du pied, tirez avec douceur les orteils vers l’avant et l’arrière puis de droite à gauche. À réaliser sur chaque pied pendant 5 minutes avant d’aller se coucher. Bonne nuit !

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