Environ 55% des Français se demandent comment réussir à perdre leur poids à la rentrée des vacances. En général, on a tendance à prendre un peu de kilos après avoir profité du soleil. Mais sachez que les barbecues, les apéros et les sucreries ne font pas bon ménage avec le corps à taille fine. De plus, si vous ne faites pas du sport, la prise de poids sera plus accélérée. Pour vous aider à avoir une silhouette de mannequin, voici quelques astuces.
Changez vos habitudes alimentaires pour garantir la perte de poids
Les régimes sont souvent très conseillés. Or, on vous recommande le contraire. En effet, vous n’aurez pas de meilleurs résultats en appliquant des régimes. Bien sûr, vous allez perdre du poids, mais aussitôt, vous pourrez en reprendre.
Cependant, l’alimentation est un élément essentiel pour perdre efficacement du poids. Toutefois, adoptez petit à petit de nouvelles habitudes alimentaires, sans restreindre quoi que ce soit. Cela dit, évitez les aliments industriels et transformés en privilégiant les repas faits maison. Pour vous rafraîchir, par exemple, optez pour l’eau ou les infusions, et non les sodas. En outre, laissez vos habitudes de grignoter entre les repas aux oubliettes. Ainsi, vous réussirez à perdre du poids sainement.
Ne mangez pas trop vite
Vous avez adopté de nouvelles habitudes alimentaires, mais vous ne perdez toujours pas de poids ? Pas de souci ! Cela peut être dû à la façon dont vous mangez. En effet, de bons gestes sont à adopter quand on est à table.
D’abord, assoyez-vous et prenez tranquillement votre repas. Pour cela, ne mangez pas trop vite. Sinon, votre cerveau n’aura pas le temps d’envoyer les bons signaux au reste de votre corps. D’ailleurs, vous saurez que vous avez assez mangé grâce à ce message. De ce fait, prenez au minimum vingt minutes pour chaque repas. Aussi, déposez votre fourchette entre chaque bouchée.
Faites des activités physiques
Pour plus d’efficacité, il est également conseillé de pratiquer des exercices physiques. Cependant, les activités intenses ne sont pas obligatoires. En fait, la perte de poids est entamée dès que vous bougez et dépensez des calories. Ainsi, vous n’avez qu’à faire des marches à pied, courir, du vélo, etc.
Ce qui veut dire que vous n’avez qu’à mobiliser votre corps. Par contre, si vous pratiquez une activité que vous n’aimez pas, rien ne sert de continuer. Alors, trouvez quelque chose à votre convenance et que vous aimez bien faire. En suivant ces diverses astuces, vous pouvez être sûr que vous attirerez tous les regards avec votre apparence de star du mannequinat.
