Bonne nouvelle pour tous ceux et celles qui souhaitent maigrir avant l’été ! Nous vous proposons aujourd’hui de découvrir la technique magique du 12-5-30 !
La technique du 12-5-30 a vy le jour grâce à une influenceuse américaine répondant au nom de Lauren Giraldo. Le concept est tout simple : perdre du poids en marchant sur un tapis de course. Voici l’essentiel à retenir au sujet de cette nouvelle routine sportive destinée permettant de mincir plus vite !
Lauren Giraldo crée le buzz sur TikTok
Sur la Toile, les internautes sont nombreux à être conquis par l’approche 12-5-30. Notons que cette méthode visant à perdre du poids ne date pas d’hier. En effet, Lauren Girlado avait déjà fait part de ce concept il y a 4 ans à travers une vidéo publiée sur YouTube. Au mois de novembre dernier, elle a relancé la tendance en postant cette fois son oeuvre sur TikTok et sa publication a déjà fait réagir 2,3 millions d’abonnés. Dans celle-ci, elle revient sur l’astuce qu’elle a utilisé pour se débarrasser de ses kilos superflues. A ce propos, l’influenceuse raconte: “Avant, j’étais très complexée par les salles de remise en forme. Ça ne me motivait pas. Aujourd’hui, je me suis concentrée sur cette méthode et je me sens bien dans ma peau (…). Depuis que je l’ai pratiqué, mon poids s’est stabilisé”, témoigne-t-elle.
En quoi consiste la méthode du 12-5-30 ?
Cette technique visant à maigrir plus vite requiert un équipement spécial : le tapis de course. Si vous en avez chez vous, il vous suffit de marcher dessus à une allure de 5 km par heure durant une demi-heure en visant à incliner l’apparil de 12%. L’influenceuse suggère de pratiquer cette routine sportive au moins 5 fois par semaine pour des résultats concluants. Dans les colonnes de Today, elle souligne : “J’ai commencé à m’amuser avec les paramètres du tapis de course. D’antan, l’appareil était incliné à environ 12% et je me sentais bien en marchant dessus. Ma grand-mère m’a toujours conseillé de marcher 30mn par jour. C’est ainsi que la technique du 12-5-30 a vu le jour”. Avis à tous ceux qui souhaitent sculpter une jolie silhouette avant l’arrivée de l’été !
