Beaucoup de jus sains et exquis peuvent garantir une perte de poids à long terme. Ceux-ci sont notamment pauvres en sucre, riches en fibres et en autres nutriments indispensables. Surtout en vitamines, minéraux et même en antioxydants. Voici quelques recettes pour vous aider à perdre du poids.
Perte de poids : le jus de céleri
Le jus de céleri est bien connu pour ses bienfaits pour la santé. Pauvre en calories, il contient plus de 95% d’eau. Des études prouvent que choisir des aliments à faible apport calorique peut être efficace pour la perte de poids et de graisse.
Le jus de betterave
Les betteraves entières sont pauvres en calories et riches en fibres. Cela peut alors favoriser la régularité et ralentir la vidange de l’estomac. Vous aurez alors la sensation d’être rassasié plus longtemps, ce qui vous aidera à perdre du poids.
Le jus de grenade
Le jus de grenade est une boisson saine et peu calorique qui entraîne aussi la perte de poids. D’après une étude animale, le jus de grenade a bloqué la prise de poids chez des souris qui ont subi un régime riche en graisses.
Les légumes verts
Même si les ingrédients exacts des jus de légumes sont variés, la plupart sont composés de légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards ou le chou. Ces aliments sont riches en fibres, pauvres en sucre mais pleins d’antioxydants anti-inflammatoires.
Le jus de pomme et de chou frisé pour la perte de poids
Le jus de pomme et de chou frisé peut être une alternative aux jus de fruits sucrés des supermarchés. En effet, les pommes sont riches en fibres et en une panoplie d’autres nutriments. Le chou frisé est aussi riche en fibres.
